Главная » НОВОЕ » Эксперт проанализировала диету Дженифер Лопес

Эксперт проанализировала диету Дженифер Лопес

Эксперт проанализировала диету Дженифер Лопес

Доктор Наталья Зубарева, эксперт в области правильного питания, проанализировала диету, с помощью которой худеет Дженифер Лопес. 

Глядя на фигуры некоторых звезд, многие женщины мечтают узнать, в чем секрет их стройности. Как же им удается удерживать вес и при этом выглядеть потрясающе, несмотря на возраст. 

«Сегодня разберем рацион Джей Ло, ей 52 года, она в потрясающей форме. Она занимается танцами. Хотите мышечную память? Тренировки должны были войти в вашу жизнь ещё вчера», — говорит эксперт. 

То есть помимо диеты, в жизни звезды присутствует спорт и физическая активность, тренировки до 5 раз в неделю. 

Главные виновники старения лица и появления морщин на коже: курение, спиртные напитки и кофе. На эти вещи наложено полное табу. 

Теперь о диете. Хотя по большому счету это не диета, а рацион, которого звезда придерживается постоянно. Завтрак — протеиновый коктейль, тарелка свежих фруктов или ягод. 

На обед у певицы обязательно рыба, овощи (некрахмалистые) и сложные углеводы преимущественно в виде круп (бурый рис, киноа). Есть перекус в виде орехов.

Ужин — исключительно белковый. Также в рационе обязательно есть полезные жиры. Раз в неделю поп-звезда может разрешить что-то сладкое на десерт.
https://www.medikforum.ru
 

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*