Harvard Health назвал яблоки лучшими фруктами для снижения уровня холестерина


Употребление яблок не слишком сладких сортов является эффективным органическим способом борьбы с повышенным холестерином, пишет журнал Harvard Health.

«Яблоки – это лучшие фрукты для уменьшения уровня холестерина в крови», — таково мнение его экспертов.

Их понижающий холестерин эффект специалисты отчасти связывают с высокой дозой клетчатки, которая относится к растворимому типу. В частности, яблоки насыщены такой разновидностью клетчатки как пектин.

«Пектин, содержащийся именно в яблоках, обладает наиболее выраженной способностью бороться с высоким уровнем холестерина»,  — данный вывод был сделан учеными, чье исследование опубликовал European Journal of Nutrition.

Врачи из исследовательского центра Mayo Clinic также констатируют, что благодаря потреблению растворимой клетчатки в крови снижается содержание «плохого» холестерина, переносимого липопротеинами низкой плотности.

Журнал Harvard Health дополнительно сообщает, что хороший эффект снижения холестерина дает также употребление такого фрукта как авокадо.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие овощи помогают гипертоникам снижать высокое давление.

Источник

Предыдущая запись Цитрусовое дерби. Что полезнее: мандарины или апельсины?
Следующая запись ВОЗ прогнозирует новое наступление пандемии

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика